重庆记忆力培训：短时记忆是个中转站

  短时记忆。短期记忆是迈向长期记忆的一个中转站。短期记忆是把我们要记忆的资料内容有意识的进行加工后进行存储，并为长期记忆做好了准备。如果要把我们前面讲的即时记忆的内容要进行长期的记忆的话，也必须经过短期记忆才能完成。我相信，我们每个人都有短时记忆的经历。最典型的时候，每到期末考试的前5-10天，几乎每个同学都会抱起书本把内容狂轰乱炸的记忆一遍，以期待在考试的时候有个好的发挥，每个同学这个时候心里都有一个魔法咒语：“临阵磨枪，不快也光”。一旦考试完毕，这些记住的内容又几乎从脑袋里面消失不见了。为什么呢？因为短时记忆的容量有限，没有真正的巩固到我们的大脑，只是把印象加深了一些而已。通常这样的记忆能保持5-10天就已经很不错了。而且，短时记忆最容易出现的一个现象：舌尖效应。

什么是舌尖效应呢？很多人在考试或者演讲中都有过这样的经历：一些平时很简单、很熟悉的字、单词或公式、讲话资料等到了嘴边就是无法记起，考试过后却突然忆起。心理学上称这种特殊现象为记忆的“舌尖现象”，意思是回忆的内容到了舌尖，只差一点，就是无法忆起。考试或者演讲中出现“舌尖现象”时，请不要惊慌失措，也无需绞尽脑汁去苦苦思索，否则会造成恶性循环。如果是在考试中，考生这时可以闭上双眼，做几下深呼吸，然后想象自己是在平时熟悉的教室中学习的情景，手中仍是那熟悉的书本，仿佛仍听到熟悉的老师在眼前讲课。进入课堂情景的“角色”后再思考，“舌尖现象”就有可能突然被攻克。实在想不出时，可暂时跳过去解答下一题，缓解一下自己的情绪。出现舌尖效应最主要就是由于采用死记硬背，使知识点或者资料联结不牢固，人一旦处于一种临时紧张状态就会发生。“舌尖现象”仅是记忆的一种特殊现象，不属病态，无须为此担心。