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激发大脑潜能 成就美好未来
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改善不良的用脑习惯


       

人类进入21世纪,开创了一个崭新的时代,以知识经济为主的社会经济模式展现在人们面前,人们需要更快、更多、更牢固的学习、掌握各类知识。举例来说:一打开电脑,就会有成千上万亿条的资讯映入我们的眼帘。据香港一家权威的咨询机构对过去11年的资讯做了一个研究发现:公元2012年出现的各种资讯是过去2001年——201111年间的总和,可见人们对知识的渴望从来没有象今天这样迫切过。在这个资讯爆炸的年代里面,知识成就金钱,知识就是金钱!在今天更是淋漓尽致地表现出来!


不可否认的一个事实是:社会的不断进步,我们面临的生存压力越来越大,越来越需要记住大量的资料,例如:要立即记住别人的名字和面容、牢记专业文献和信息、脱稿进行演讲和汇报、轻而易举就能记住庞大的报表数据、日程安排日历、记住大量的单词和专业概念。现代人几乎一夜间扎进了书山题海里,需要记忆的东西没完没了。在校学生感到学习紧张压力大;已参加工作的要静下心来学习更是难上加难。这时,一个新的问题产生了,由于我们对智力的片面运用导致了不良的用脑习惯,造成了大脑部分功能负担过重,导致了学习过程中记忆和思维能力下降,效率降低。科学家研究发现,如遇有以下情况出现则就不可继续用大脑:


  1)头昏眼花,听力下降,耳壳发热;

 (2)四肢乏力,打呵欠,嗜睡或瞌睡;

 (3)注意力不集中,思维飘忽;

4)思维不敏捷,反应迟钝;

5)食欲下降,出现恶心、呕吐现象;

6)出现性格改变,如烦躁、郁闷不语、忧郁等现象;

7)看书时,看了一大段,却不明白其中的意思;

8)写文章时,掉字、重复率增多。


遇有以上情况,这些都是用脑过度的信号,这时,你必需放松下来,可以闭目养神或眺望远景,也可以到户外散步休息片刻。如果有条件的话,你还可以做一些接受能力更强、创造力更丰富以及让头脑更清醒的练习。在我们每期的记忆力和思维能力培训班上,我们都会教给学员一些有利于大脑的训练,比如:冥想。让学员找一个舒服的姿势坐着或者躺着,做几个深呼吸,放上一段巴赫或者亨德尔的慢板乐章,让音乐缓缓流进学员的体内,放松全身的肌肉,使人进入冥想状态,消除大脑的紧张,让学员感到舒适而内心宁静。一般10分钟的冥想就可以让大脑清新,心旷神怡、心平气和、真我复原,我们也把冥想叫做“音乐浴”。工作、学习一天了的你,下班回到家,练练瑜伽也是不错的放松方式。

















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