压力导致容易紧张

  我相信很多人都有这样的经历，由于紧张，无法在黑板上书写出曾经背得滚瓜烂熟的资料，或者面对考试试卷大脑一片空白，或者突然被要求上台在很多人面前发表讲话，站在台上，看着下面的人群就紧张得不行，甚至突然忘记自己要讲解的内容。从心理学的角度讲，虽然说适度的紧张可以有助于我们提高记忆力，但是过度的紧张，让我们的记忆水准无法很好的发挥。克服紧张，只有一个办法，保持乐观积极的心态，多参加有益身心的社团活动，多多训练自己当众演讲，增强自己的抗压能力，以减少紧张的次数。

三：疾病和药物原因。

随着年龄的增长，人的记忆会逐渐下降，这是正常的生理现象，这种现象通过增强记忆力和思维能力的训练课程是可以缓解的。但是，由于某些人因为疾病的原因，大量的使用某一些对神经和大脑有影响的药物，造成了大脑的损伤引发了记忆障碍。由于现代医学的发展和各种生物技术的突飞猛进，由药物引发的记忆障碍发生的几率相当的少。反而，直接由疾病和意外导致的记忆障碍倒是很多，比如：脑出血、脑炎、颅骨创伤、帕金森病等等。

四：吸烟及过度的饮酒。

“吸烟有害健康”这几个字每个人一定都在香烟的包装上见过，但还是有很多的人拿自己和家人的健康不当回事。现代医学研究发现，吸烟会加速记忆力和思维能力的丧失。尤其是中年人，受损的程度更加的明显。烟瘾越大的人记忆力通常比常人差。在现代生活当中，烟酒不分家，这是生活中的双胞胎。适量的饮酒可以帮助我们消除疲劳，活化血液循环。但过量的饮酒，对身体的影响就相当大，尤其是现在假酒甚多，过量的饮用，更容易产生酒精中毒，危及生命。

以上四点，记忆力差的原因真正是由于第三点和第四点引起的很少很少，第一点和第二点占了95%以上。如果你也是第一点和第二点这样的类型，我要告诉你的是：用正确的方法，乐观的心态，放松自己，从现在开始重塑你的记忆力和思维能力吧！